На интервальном вес неплохо идёт вниз! Сегодня увидела заветные 48! Пока что 48,8 правда 🤣
|
712 kcal
|
Fat: 36.59g | Prot: 36.31g | Carbs: 57.40g.
Breakfast: ВкусВилл Сырок Творожный с Какао, Grassan Сыр с Грецким Орехом, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Яйцо, Чай. Lunch: Сыр Камамбер, ВкусВилл Кабачковая Икра. more...
|
|
Comments
03 Apr 20 by member: ксюшксюш
|
03 Apr 20 by member: evgeniya_korn
|
Расскажите, пожалуйста, подробнее про ИГ. Как вы это делаете?
03 Apr 20 by member: nutavoronkova
|
это сначало он быстро идёт))) У меня первое время так быстро было, что даже испугалась)))
03 Apr 20 by member: fis_a72
|
Расскажите по подробнее пожалуйста)
03 Apr 20 by member: annamosolova
|
Девочки, присоединяйтесь в группу в телеграмм. Хочу делиться со всеми полезными знаниями, лайфхаками для худеющих на ИГ!
Тоже худею на ИГ. Протокол 20/4
https://t.me/golodlife
03 Apr 20 by member: Леличка8901🐼
|
Сразу поясню: мне осталось скинуть 800 грамм. Поэтому в моем случае интервальное голодание - это некий способ контроля себя, дисциплина. Поэтому я для себя выбрала лайтовый режим -16/8. 8 часов в день я ем, 16 без еды (вода, чай/кофе без сахара можно). Некоторые сидят на более детском 18/6 (6 часов ешь, 18 нет). Польза интервального доказана (может на ютубе глянуть). То есть я ем с 11 до 19 или с 12 до 20. Тк мне нужно скинуть немного, меня это устраивает. Плюс совсем не чувствуется ограничений. И я, наконец, перестала объедаться шоколадками 😅
03 Apr 20 by member: evgeniya_korn
|
У меня не очень быстро уходит, но если калорий выходит чуть больше чем обычно, то вес не поднимается. И никак не разберусь - 8 часов есть? Просто я тоже на 16/8, и ем 2 раза в день с интервалом между ними около 8ч, то есть в 10 утра и в 18ч вечера. Время между ними даю на переваривание ))
13 Apr 20 by member: Дарья Борисовнаа
|
Вы немного не так поняли. В течение 8 часов в день едите! А потом 16 часов нет 🙅🏽♀️. На ютубе объясняется, почему минимум 16 часов не есть нужно... посмотрите 🙏🏻
13 Apr 20 by member: evgeniya_korn
|
Так вот, смотрела одного американского доктора и он советовал есть два раза, в 11:30 и в 17ч. А другой знаменитый доктор, как раз объясняет, что нам не надо есть по 5-6-10 раз в день, так как от каждого приёма пищи организм начинает откладывать жир. И именно голод между приёмами уменьшает инсулин и жир
13 Apr 20 by member: Дарья Борисовнаа
|
13 Apr 20 by member: evgeniya_korn
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evgeniya_korn's Weight History
|