mymyri21's Journal, 25 Mar 20

Courage, ça va aller. Tu n'es pas seule, n'hésite pas à poster si tu sens que tu vas craquer 🍀🌸 

Je te comprends mais c est pas grave ne sois pas trop dure avec toi même, tu fais un peu plus attention aujourd'hui et sa sera bon 💪💪💪💪 

Il faut rester forte d’esprit dans ces moments-là... et se ressaisir vite mais surtout pas de stress supplémentaire sinon ça va recommencer alors positiver !! 

Merci bcp vous êtes tops 🥰 

J’ai pris un kg en 1 jour c terrible comme je prends viiiite😱😱😱 

En même temps moment assez difficile niveau stresse et anxiété... Reste forte et sereine. Tu vas te reprendre !! 

Oui Debo c’est une période propice à l’angoisse 😱 je ne peux même pas sortir pour me défouler je suis entourée de nourriture dc dur dur mais bon  

En 1 ne pas culpabiliser En 2 ne pas se peser le lendemain car le bol gastrique est plein, en cas d'écart attendre minimum 3 jours avant de se peser... En 3 euh... bouger plus le lendemain, step, gainage, repassage, n'importe quoi qui fait bouger En 4 ré équilibrer sur les jours suivants En 5 ne pas acheter de cochonneries mais éventuellement cuisiner des biscuits maison etc si vraiment besoin de réconfort sucré En 6 NE PAS CULPABILISER!!! il n'y a rien de dramatique au craquage et plutôt chercher à comprendre le pourquoi du craquage (ennui, angoisse, pas assez mangé durant le repas...) et travailler là dessus! Allez ça va ça va rien de grave 

Merci wonderbright 😘 

😉 

Je suis allée prendre l’air ça m’a fait du bien (dorénavant il faut préciser sur l’attestation notre heure précise de sortie ) Je comptais ne pas déjeuner auj pour rattraper mais j’ai eu faim du coup me suis fait des œufs aux ptit dej et thé et fruits Vous mangez Quoi le matin? 

J'ai la chance d'avoir un grand jardin et de pouvoir sortir dans ma campagne... je ne croise personne! Mais tu as bien fait de sortir! Si tu es sujette aux craqiage, il vaut mieux éviter de sauter des repas, tu as bien fait de manger! Je ne petit déjeune jamais, je fais partie des gens qui n'ont pas faim le matin, et ce midi c'était omelette aux champignons avec salade d'endives, fromage blanc et pomme... Et je pense cuisiner les petits biscuits d'une copine de cette appli pour le goûter 😉 

Parfait ton déjeuner était vraiment sain Moi c le midi où je ne peux pas manger et avant je ne mangeais pas le matin mais je buvais du thé tt au long de la journée avec d petits biscuits maintenant je v plutôt essayer de bien déjeuner ensuite plus grignotage jusqu’au repas soir J’en ai marre de ne pas réussir à être régulière J’ai l’impression que tte m’a vie j’ai essayer de contrôler mon poids en vain Tte ma vie sujette aux regards de l’autre et en prise avec mon manque de confiance en moi J’espère pvr enfin trouver un équilibre c’est parfois pesant et déprimant :( En tt cas c’est génial que tu aies un jardin et de l’espace autour de toi !!:))) 

Oui les joies de vivre en milieu rural! Actuellement on est privilégiés! Je pense qu'on a tous un rapport défaillant avec la nourriture, on mange trop, trop peu, trop sucré... C'est dingue que quelque chose de vital devienne un problème aussi récurent... À toi de savoir ce qui te convient mais quand tu reprendra le travail penses tu parvenir à ne pas manger le midi?! Je n'ai jamais eu un rapport très normal à la nourriture, j'ai été trop forte, beaucoup trop maigre puis trop forte... là j'essaie de me stablliser en mangeant sainement... parce que c'est pas tout ça mais je ne rajeunit pas! 

Oui même en travaillant je ne mange jms le midi c’est plus simple lorsque je suis occupée et que je travaille je ne pense pas à manger Oh moi aussi j’ai fait un’peu de boulimie anorexie Qd je commence à manger j’ai du mal à m’arrêter !!! Alors que paradoxalement parfois je mange très peu et me sens mieux Y’a une période je me privais tte la journée puis me jetais sur la nourriture le soir venu enfin bon rien de sain J’ai 31 ans et toi? 

Euh là... tu peux en rajouter 10 d'années pour moi! Donc je fais attention... ces derniers temps je m'étais un peu laissée aller... mais ça va je m'en tire pas trop mal! Y a pas de secret bonne alimentation et bouger... Mais je suis obligée de surveiller et de parfois refuser un beau gâteau bien tentant de gras et de chocolat... mais je ne perds plus aussi facilement qu' avant donc je fais ceinture! Pas simple de s'accepter telle que l'on est! Si j'y parviens je te fais signe!  

Oui c’est exactement ça parvenir à s’accepter comme on est et ne pas être trop exigeantes envers nous mêmes :)))  

Pas simple... on à toutes et tous des névroses, des psychoses, le tout est de parvenir à vivre avec et que ça ne nous paralyse pas trop! Ça a été la journée? Pas de craquage?!  

Non ma belle je suis contente pour l’instant ça va Je ne sais pas si je t’ai dit hier j’ai dû aller faire le test du covid donc je pense que ça a bcp influencer mon angoisse et mes craquages Auj 2œufs au plat pain kiwi matin et jus bio et soir légumes (pas mal) saumon en papillote un peu de pain et salade fruits. Dans la journée j’ai pu faire 1h de vélo et 45 gym  

Oui on a tous nos psychoses c’est vrai,certains plus que d’autres, j’ai tendance a trop réfléchir à vouloir que tout soit « parfait » malheureusement après 2 divorces des pb de santé et une grosse dose de mal être me rends compte que je ne pourrai jms contrôler entièrement ma vie et que je dois enfin apprendre à lâcher prise J’ai eu pas mal d’épreuves j’en ai marre d’être mal il est tps de vivre enfin pr moi et mon petit bou