|
Buat menghalau covid-19 😂🤣 #StayHealthy💪🏻
|
1126 kcal
|
Fat: 44.10g | Prot: 57.00g | Carbs: 131.44g.
Breakfast: Energen Jahe. Lunch: Lemon, Borges Classic Olive Oil, Alpukat, Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Makaroni Krim dengan Keju, Pempek, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sayur Campuran, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
mau tanya, untuk defisit kalori gak ada yang di pantang ya?
21 Mar 20 by member: cacamusyaffa
|
bantu jawab yaa... ngk ad pantangan makan, semua boleh, yg pentiiiing kurangi porsinya, defisit kalori dn sesuai BMR masing2. coba cek youtube diet santuy... ilmunya okee
21 Mar 20 by member: Sari_ririe
|
21 Mar 20 by member: fia loebis
|
fia loebis: di panggang say.. di marinasi dulu pake olive oil, garlic powder, air perasan lemon, Chili powder dan oregano. Aku marinasi kurleb 30 menit- 1 jam. Baru di panggang di Teflon anti lengket. ☺️
21 Mar 20 by member: Idah Royani
|
cacamusyaffa: udah di bantu di jawab sama ka Sari_ririe ☺️
21 Mar 20 by member: Idah Royani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Idah Royani's Weight History
|