sesusah itu
|
1377 kcal
|
Fat: 58.07g | Prot: 75.32g | Carbs: 295.49g.
Breakfast: Buah Pir, Blue Band Margarin Krim, Gula Bubuk, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Lunch: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Kubis, Tempe, Nasi Putih. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, So Good Bakso Ikan Kuah, Bawang Putih, Indomie Mi Goreng, Tahu, Kubis. Snacks/Other: Indomaret Kacang Koro, Bubur Sumsum. more...
|
|
1 to 20 of 35
Comments
keren kak. berapa bulan ya kak. eat clean kah?
20 Mar 20 by member: chanyeolla
|
20 Mar 20 by member: nisfatulkhasanah
|
tb sma bb brp kaa?tipsnya kaaa
20 Mar 20 by member: jeje_66
|
@chanyeolla kalo aku workout dari bulan agustus, engga clean food banget masih barbar wkwk
@nisfatulkhasanah kamu juga bisa, semangat 💕 but tbh aku belum body goals (banget) , abs ku jarang2 banget muncul wkwk dan masih uncit tapi aku enjoy aja karena aku realize emang makanku masih barbar wkwkw
@ jeje_66 tb : 165, bb :55
20 Mar 20 by member: rositayuli_
|
Uwaaah pola makanya gmn kakaa
20 Mar 20 by member: inginlangsing_
|
Aku juga lg program workout baru dr februari 2020 ini sih, udh sedikit keliatan tp msh suka buncit karena aku ga clean food, susah bgt ilangin buncitnya. Doain biar bisa kyk kamu, yaa💕
20 Mar 20 by member: memberold
|
tipsnya dong kak, tips olahraga sama pola makannya gimana?
20 Mar 20 by member: Cinthiamerytaap
|
20 Mar 20 by member: rafriliaaa
|
20 Mar 20 by member: laurenc_ita_berlian
|
Seharian makan apa aja tips doong
20 Mar 20 by member: laurenc_ita_berlian
|
@inginlangsing_ @Cinthiamerytaap pola makannya masih acak2an kak, tapi emang mostly sayuran sama buah, aku juga masih makan nasi putih karena ga suka nasi merah dan protein ku juga ga tinggi2 baget dan aku olaharga dirumah aja 5x seminggu ngikutin youtube
20 Mar 20 by member: rositayuli_
|
@memberold semangat pasti bisa, dan aku masih sama kaya kamu kok ga clean food banget maka dari itu absnya jarang2 muncul wkwk but gapapa sih aku enjoy aja
20 Mar 20 by member: rositayuli_
|
@rafriliaaa semangat kamu juga bisa 💕
20 Mar 20 by member: rositayuli_
|
@laurenc_ita_berlian kalori harianku di 1700-2000, aku makan apa aja, tapi emang kebanyakan buah dan sayuran
contoh, pagi aku makan buah sama pancake dan itupun pancakenya masih pake tepung biasa, siang nasi putih, tempe/tahu/ayam panggang, sayur (direbus/ditumis), ntar malem juga sama bahannya tinggal di kreasiin aja, snacknya kadang buah kadang cemilan ngawur wkwkw
20 Mar 20 by member: rositayuli_
|
oiya temen2 kalian jangan putus asa kalau emang belum bisa keliatan absnya, aku liat kak yulia baltschun juga bilang kalo abs itu ga selalu muncul dan itu normal. Makanya aku kalo ga ada absnya enjoy aja, karena aku tau makanku kaya gimana dan aku ga putus asa ataupun menyesal, jadi semangat terus buat kita. Oolahraga, makan bernutrisi dan istirahat cukup ❤
20 Mar 20 by member: rositayuli_
|
channel youtube olahraganya apaa kak?
20 Mar 20 by member: keynathan
|
20 Mar 20 by member: rositayuli_
|
kalo olahraga berapa lama ka sehari?
20 Mar 20 by member: nandazah
|
@nandazah tergantung mood wkwk, kadang 10-15 menit kadang 30-1 jam di sesuain aja kalo aku mah wkwkw
20 Mar 20 by member: rositayuli_
|
udah olahraga 3 minggu tapi belum ada hasil,makan juga udh dikuranginnn
20 Mar 20 by member: difa cantika
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rositayuli_'s Weight History
|