|
Moin ihr Lieben 😎 die Sonne scheint im Norden. Der Virus kommt immer näher habe es eigentlich bis jetzt ignoriert. Aber nachdem ich in mehren Geschäften kein Toilettenpapier bekommen habe...... 😁 mache ich mir jetzt doch langsam Gedanken. 🤔😁 Ansonsten läuft es mit der Abnahme nicht so doll, trotzdem ich so ca 1.300 kcal zu mir nehme. Bin also immer deutlich unter dem ETB. Das lief früher deutlich besser ....lag aber meistens unter 1.000 kcal. 🤔
|
109.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 49.96g | Prot: 80.01g | Carbs: 174.91g.
Breakfast: Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Lunch: Milbona Skyr Pur, Aldi Eiweißbrot (35g), Castello Höhlenkäse Leicht. Dinner: Kohlroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Mondamin Fix Soßenbinder Dunkel. Snacks/Other: Seeberger Mikrowellen Popcorn Salzig, Netto Snack-Gurken, Gelatelli Fürst Pückler Art Sandwich Eis, Chiquita Banane. more...
|
|
3348 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|