Alionaov's Journal, 09 Mar 20

Обед) рыба 60гр, стручковая фасоль 110гр, огурец 30гр, картофель 60гр.

---

1425 kcal

Fat: 67.75g | Prot: 66.11g | Carbs: 142.90g.   Breakfast:  Хлеб из Закваски,  Оливковое Масло (Первого Отжима),  Приготовленная Брокколи (без Жира),  Гречка Отварная,  Жареное Яйцо. Lunch:  Огурец (с Кожурой),  Жареный Картофель,  Фасоль Стручковая,  Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner:  Сельдерей,  Соевый Соус,  Перепелиное Яйцо, Фасоль Стручковая,  Оливковое Масло (Первого Отжима),  Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other:  Травяной Чай, Nestlé Lion Peanut, Красный Мозырянин Пастила Ванильная. more...

1735 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...