Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2020
|
56.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1425 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 66.11g | Carbs: 142.90g.
Breakfast: Хлеб из Закваски, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель, Фасоль Стручковая, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Сельдерей, Соевый Соус, Перепелиное Яйцо, Фасоль Стручковая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Травяной Чай, Nestlé Lion Peanut, Красный Мозырянин Пастила Ванильная. more...
|
|
1735 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alionaov's Weight History
|