|
Beslenme düzenine geri dönmem gerek 👌
|
100.5 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2047 kcal
|
Fat: 65.02g | Prot: 73.04g | Carbs: 309.49g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Meyve Karışımı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi. Dinner: Komposto, Yufka, Mevsim Salata, Salçalı Makarna, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Leblebi, Elma, Leblebi, Elma. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|