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meine persönliche
Frühjahr-Challenge 2020
29.2.-27.3. = 4Wochen
1. ETB max 1300 Kalorien ⬇️
2. täglich mind. 10000 Schritte 🚶♀️
3. 10 Lauftrainings / 4 Wochen 🏃♀️
4. Arm-Challenge gofeminin 💪
View Diet Calendar, 28 February 2020:
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1485 kcal
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Fat: 76.96g | Prot: 86.76g | Carbs: 105.48g.
Breakfast: Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee mit Milch, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Gut & Günstig Skyr Natur, Leinöl. Lunch: Mandeln, Spiegelei, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gartenkrone Blattspinat TK, Iglo Rahm-Spinat. Dinner: Tzatziki, Dönerfleisch, Weißkohl, Rotkohl. Snacks/Other: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Coppenrath & Wiese Haselnussringe Zuckerfrei , Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Edeka Kürbiskerne, Äpfel, Gut & Günstig Skyr Natur. more...
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