gosinspektor1331's Journal, 19 Feb 20

Подсмотрено здесь на сайте как шоколадная колбаска ПП. А у меня низкокалорийные конфетки. У меня конечно за счет фиников и кокосовой стружки калорийность повыше - 230к/100г.

---

1840 kcal

Fat: 64.49g | Prot: 138.35g | Carbs: 179.60g.   Breakfast: Магнит Банан, Творог 5%, Льняные Семена, Мёд, Чай с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Тёма Йогурт 4,2%. Lunch: Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Соленые Огурцы с Укропом, Barilla Макароны Отварные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем. Dinner: Голец, Блины на Молоке, Яйцо (Целое), Чай с Молоком, ВкусВилл Лаваш Ржаной, KDV Курица Запеченная, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Лук, Ашан Сыр Буковинский 45%. Snacks/Other: Ашан Кокосовая Стружка, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Интелл Финики, Champion Чернослив без Косточек, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Snickers Snickers Криспер, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Тёма Йогурт 4,2%, Кофе (из Молотых Зерен). more...

2574 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Эллипсоид - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 30 minutes. more...