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“Tosta rellena fit” (huevos, espinacas y corteza de pan de hogaza) acompañada de coliflor. Proteína, grasa, carbohidratos y muuucha verdura 😋 Todos los macros! 👍🏻 Qué bien me porto los lunes 😉 380 kilocalorías
View Diet Calendar, 17 February 2020:
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715 kcal
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Fat: 39.87g | Prot: 54.32g | Carbs: 42.23g.
Lunch: Pepino, Pimiento Rojo, Aguacate, Filete de Añojo. Dinner: Coliflor Cocido (Fresco), Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Revuelto, Carrefour Pan de Hogaza. more...
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1572 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
😂....yo los lunes también me porto bien 🤭
17 Feb 20 by member: io_misma
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17 Feb 20 by member: soniamontaña
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17 Feb 20 by member: Nu_.
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Q buena idea 🤤😍😍 habra que probarlo...
17 Feb 20 by member: albita3108
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me encantaría probarlo, cómo lo haces?
17 Feb 20 by member: louvelle
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17 Feb 20 by member: sungel
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18 Feb 20 by member: rgarciaacosta
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Gracias chic@s! Qué éxito! 😊
Ahí va la receta, ya veréis qué sencilla 😉
Ingredientes:
Una rebanada de pan de hogaza
1 huevo
Verduras a elegir (espinacas, calabacín, brócoli, champi)
- Se separa con cuidado la miga de la corteza.
- Se pone la corteza en una sartén antiadherente con muy poco aceite (o nada).
- Se bate el huevo y se mezcla con la verdura ya cocinada.
- Se vierte la mezcla dentro de la corteza, muy despacito para que no se salga.
- Cuando esté cuajada por debajo, se le puede poner la tapa de miga, o simplemente darle la vuelta con ayuda de una espátula para que termine de cuajarse del otro lado. (Si le ponemos la tapa de miga de pan, ya no es tan fit 😬)
Se deja terminar de cuajar y vualá!
18 Feb 20 by member: soniamontaña
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Yo vi esta receta una vez pero no era nada fit jajaja. Me la apunto de esta forma 👍🏼
18 Feb 20 by member: silhg
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"¡Qué bien me porto los lunes! ". Es una frase muy cierta, muy bueno, gracias.
😄😄😄😄
18 Feb 20 by member: EstherGR82
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Uyyy, no había visto yo esto! Qué espectáculo de plato!
18 Feb 20 by member: EvaSieteTres
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