coccinelle26200's Journal, 16 Feb 20

Salut moi j’ai commencé par compter mes calories pour ensuite arrêter dans le sens où au début compter te permet de quantifier et ensuite ne plus compter car tu connais les quantités qu’il te faut Euh j’espère que tu m’as comprise lol 

salut, Comme Julade au début compter m'a permis de prendre conscience des quantités et de la valeur nutritionnelle. aujourd'hui je me remet à compter quand la balance ne m'est pas favorable (je suis enceinte alors je ne cherche plus à perdre pour quelques mois mais juste à ne pas grossir). Je constate que intuitivement j'ai de bonne quantités en tête pour la VQR que je me suis definie. Bon courage ! 

Merci pour vos réponses, et à combien de calories ( hors grossesse) vous vous tenez au début pour lancer la perte de poids ?  

J'ai suivi la valeur donnée par FS tout simplement, et curieusement ça a marché, j'étais surprise.  

1600calories 

Moi je pense je vais arrêter de compter comme dise les filles après tu sais à peu près combien par tes assiettes, après si tu a un doute tu peut toujours vérifier 🙂 

Perso ici je ne me fais pas encore assez confiance pour ne pas compter 😓😝 Suis trop gourmande et ça me limite 😅 Je suis à 1600 environ aussi 

bonjour tout le monde, moi aussi si je ne pèse pas et compte pas, je finis toujours par ne plus faire attention, bon courage à vous toutes. 

Coucou les filles moi je pense que c super de compter ses calories sa m'a permis de me rendre compte que je mangé de trop grande quantité avant et même si je ne perd pas vraiment de poid je me maintient et c déjà beaucoup ! 

Merci pour vos réponses!! Compter ça me saoule mais c est vrai que ça marche bien! J ai arrêté ces derniers jours et j ai l impression de faire un peu n importe quoi... j étais à 1500 cal/jour. Je vais essayer d attendre jeudi pour me peser et voir si j ai perdu ou pris!  

Je pense que ça dépend des gens (oui je sais ça aide pas vraiment comme réponse !!). Perso ça m'aide à me rendre compte de la valeur des aliments. Si je ne compte pas alors soit j'ai peur de dépasser et au final je ne mange pas assez, soit je ne fais pas attention et alors je mange trop. Cela dit ça doit ne durer qu'un temps. On doit être capable de manger correctement sans rentrer ce qu'on mange dans une appli...  

Oui ça a des vertus pédagogiques mais l'objectif un jour est de manger intuitivement. 

Coucou moi aussi je suis obliger de compter les calorie c’est une aide Sinn je mangerais n’importe quoi a vu d’œil après y’a des jour j’oublie je suis pas stricte . J’essaie de manger 1500 calorie par jour car je suis pas assidu du le sport . Bon courage à toi 💪🏻 

Bonjour il faut enlever les grignotages, diminuer ce qui est sucré pour éviter la sécrétion d’insuline qui fait grossir. Augmenter les légumes, virer les graisses. Essayer de manger le moins possible, surtout le soir. Je pense que déjà c’est une bonne base pour apprendre à mieux manger. Un régime restrictif fait risquer une reprise de poids. 

Oui c est ce que j aimerai, manger correctement et équilibré tout le temps mais voilà comme beaucoup j ai du mal à résister aux tentations sucrées! J ai peur en arrêtant de compter de ne plus perdre... mais en même temps je suis consciente que je ne pourrais pas compter toute ma vie et j en ai pas envie! Le sport est important je devrais être plus assidue!!!  

personnellement je pratique la diète flexible manger de tout chaque jours ce faire plaisir, je compte mes calories, ça me rassure surtout pour calculer mes macros car pour le moment je ne suis pas encore assez autonome pour calculer intuitivement....