20 saat aç durunca safra akmadığı için çamurlaşabiliyor ve sonra safra taşı olabilir. Diyet ve kilo verme sırasında safra taşı riski artabilir. Bundan dolayı arada birşeyler yenmesi ve safranın akması gerekir. Ayrıca aralıklı yemek midenin de ritmik kasılmalarını uyarır metabolizma yavaşlamaz. Bu kadar uzun süre aç kalmanızı önermem.
13 Feb 20 by member: dirklight001
|
şaka yapiyor olmalısın günü sadece 629 kalori ile bitirmek mi. sagligina kastın var diye düşünüyorum bazalina hiç mi bakmıyorsun. kusura bakma ama vücudun bir süre sonra pes edecek ve ya hastahanelik olacaksın yada kilo veremeyecek daha da sinir olacaksin. ha birde o verdiğin kilolari daha hızlı ve kat kat daha fazlası olarak geri alacaksın. tekrar söylüyorum bazal metabolizmanin altında beslenemezsin
13 Feb 20 by member: kaderalbayrak
|
13 Feb 20 by member: mervesvn
|
Brokoli salatası 629 kalori mi ?
İçine lor peyniri yerine tulum peyniri , tam yağlı ezine veya eski kaşar vs. Birşey kullandıysanız zaten vücut su da tutar. Bu diyetleri nereden görüyorsunuz allah aşkına. Türk insanı cidden tuhaf araştırma yok, kulaktan dolma Bilgilerle iş yapılıyor zaten spor yapan bir millette değiliz. Bir de böyle düşük kalori alırsan zaten vücut bir süre sonra iflas eder.
Kilo vermek istiyorsan düzenli spor + düzenli bir beslenme yapılmalı gerisi hikaye. Böyle saçma diyetlerle sağlığınızı bozmayın. Araştırın , okuyun , spor yapın...
13 Feb 20 by member: Leventalbayrak
|
Yorumlar için teşekkür ederim. Ben uzun zamandır kilo verme, beslenme, spor konularında araştırma yaparak hareket eden biriyim. Beni bilenler bilir 2 senede haftanın 5 günü sporla ve bazal metabolizma hızımın biraz üstünde kalori alarak 25 kg verdim. Ama bir süredir yediklerime dikkat edemiyordum, 2 gündür tekrar kalori takibine başladım. Evet 629 kalori ile hiçbir zaman günü kapatmamam gerektiğini biliyorum burada yeni başlayan arkadaşlara kötü örnek olmuş olabilirim. Bugüne özel bir durum bu arkadaşlar sakin...
13 Feb 20 by member: yelda76
|
Yelda hanım ,
O zaman tamamdır bu platformda o kadar çok böyle paylaşımlar görüyoruz ki artık sinir Sistemimiz bozuldu , kusura bakma:) afiyet olsun bol sporlar 💪🏿
13 Feb 20 by member: Leventalbayrak
|
Teşekkürler haklısınız ben de o şok diyetlerden medet umanlara tahammül edemiyorum.
13 Feb 20 by member: yelda76
|
Yelda hoşgeldin.. Afiyetler olsun 👋
13 Feb 20 by member: Erol Egemen
|
peki aralıklı oruç diyetine ne diyorsunuz 8 saat yiyip 16 saat aç kalmaya.
13 Feb 20 by member: YAkyurek
|
Hoşbuldum 😊 Ben genelde 16/8 ya da 18/6 yapıyorum ama herkese tavsiye etmem çünkü herkesin hayat tarzı, vücudu farklı.. Kimisi günde 6 öğünle rahat beslenirken kimisi de 72 saat oruç yapabiliyor. Bu konuda kesin kurallar yok. Bence herkes kendi hayatına, vücuduna bakarak kendi beslenme spor stilini oluşturmalı. Yani bir nevi deneme yanılma yöntemi ile kendine en uygunu bulduğunda sonrası çok kolay geliyor.
13 Feb 20 by member: yelda76
|
Ama denemek isterseniz 16/8 ile başlayın. Faydası vücutta yağ yakımı artıyor.
13 Feb 20 by member: yelda76
|
Ben 8/16 diyetini 2.5 aydır yapıyorum önceden kilo vermem durmuştu yaptığım diyet işe yaramaz oldu 8/16 diyetine başlayınca tekrar kilo kaybı başladı
13 Feb 20 by member: YAkyurek
|
13 Feb 20 by member: yelda76
|