Hartnäckige Erkältung, Stress auf Arbeit, wenig Schlaf, weniger Sport - bei gleichbleibender Kalorienzufuhr 🤷🏼♀️ Wurst, Die Welt dreht sich weiter und - Heute Abend geht es trotzdem erstmal übers Wochenende nach London 🤩
|
63.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
2132 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 160.84g | Carbs: 254.17g.
Breakfast: Mohn, Aldi Cashewkerne, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Mandel Drink, Gutes Land Skyr Pur , Blutorange, Heidelbeeren. Lunch: Äpfel, Kirschtomaten, Cremisee Körniger Frischkäse Light . Dinner: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Spitzpaprika, Hokkaido Kürbis. Snacks/Other: Aral Panino Rucola-Schinken, Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch , Erdnüsse, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Rowing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|