|
Eu não saio desses 68 e 69, alguém tem alguma ideia pra me dar?
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
907 kcal
|
Fat: 42.62g | Prot: 66.20g | Carbs: 63.61g.
Lunch: Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Abacate, Iogurte Grego. more...
|
|
 Comments
Como está seu exercício diário? Isso inclui os sábados e domingos. Se a carga de exercícios está apenas te fazendo manter o peso, ou a alimentação está errada ou precisas aumentar o volume de exercícios (ou a intensidade dos mesmos, como aumento de carga ou repetições). Já fiz muitas dietas de profissionais e treinei muito. Consigo, relaxo e depois volto a pesar mais do que antes. Estou prestes a encerrar este ciclo vicioso este ano, foco aí que dá certo.
15 Jan 20 by member: Boing.f
|
como está suas medidas?
Pq devido aos e exercícios, pode estar trocando gordura por músculos... aí não baixa peso mesmo...
até pq o que emagrece é dieta...
faça suas medidas, aumente água, reveja a dieta...
15 Jan 20 by member: Patyvivamelhor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daniassis2013's Weight History
|