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carregando 16 kg a menos, gloria a deus!! dou dicas no instagram, pessoal @nielebm
View Diet Calendar, 06 January 2020:
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1603 kcal
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Fat: 72.75g | Prot: 108.52g | Carbs: 130.55g.
Breakfast: Gold Achocolatado em Pó Diet, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Beterrabas, Alface, Carne de Vaca Moída, Cenouras. Dinner: Café, Bauducco Panettone. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Brócolis, Peito de Frango, Macarrão com Molho de Carne. more...
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 Comments
06 Jan 20 by member: Auspiciosa
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06 Jan 20 by member: esteves.pereira271
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06 Jan 20 by member: SANI.OLIVEI
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06 Jan 20 by member: K_mickey
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Tá linda, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
06 Jan 20 by member: PatríciaRuiz
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vc faz academia ,vc tá toda torneada parabéns
06 Jan 20 by member: *Apenascecilia*
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@*Apenascecilia* sim, faço musculação a 4 meses.. obrigadaaa 💖
06 Jan 20 by member: secaniele
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Está linda! E ficou mais nova👏👏👏👏
06 Jan 20 by member: Clau eu
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06 Jan 20 by member: plskitty.rj
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06 Jan 20 by member: FlaviaScarlat
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06 Jan 20 by member: sesmalaura
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é outra pessoa. Parabéns pela determinação feliz ano novo
06 Jan 20 by member: eduardolima8585
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Uauuu parabéns. Legal nós que estamos começando ver vcs comparando as fotos entra antes e depois, nos anima e conseguimos ver que é possível. Qual a diferença de tempo entre uma foto e outra?
06 Jan 20 by member: CRISSILVAALVES
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@CRISSILVAALVES São 5 meses de diferença. Muito obrigada!! Os comentários de vocês me motivam muito a continuar mantendo uma alimentação saudável, mesmo tendo chego no peso que eu tanto desejava.
08 Jan 20 by member: secaniele
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@FlaviaScarlat oi, Flávia... Não fiz nenhuma destas dietas, fui diminuindo a qua tidade das coisas que eu já comia, não cortei nada.. apenas diminui a frequência que eu tava comendo. Tipo o arroz e pão por exemplo só comja uma vez na semana. E sempre mantendo o déficit calorico entre 1200 a 1400 calorias por dia.
08 Jan 20 by member: secaniele
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