virginiegabrielle's Journal, 05 Jan 20

Tout dépend de ta taille, de ton activité physique, de la vitesse de résultats que tu souhaites, et peut-être encore d'autres facteurs ^^ 

alors moi en fonction de tout ils m ont dit 1600 kcal pour maigrir mais je trouve sa beaucoup je fait pas plus que 1400 kcal et j'arrive bien à perdre  

Dans mon cas, il m'a proposé 1 300cal pour une perte lente (ce que j'estime trop, c'est même au dessus de 100cal par rapport à mon apport journalier recommandé selon moi), et 800cal pour une perte plus rapide ;) 

800 c est peu fait attention ma belle tes toute fine enplus 🙂 

2000cal 

Oh t'inquiète, je ne peux plus faire d'activité physique du tout à cause d'un problème de santé. Je suis h24 chez moi et assise, donc mon corps n'a pas besoin de beaucoup pour fonctionner de façon normale ^^ Comme je l'ai dit, ça dépend beaucoup de ton activité physique. 

Dacc 🙂 autant pour moi  

1600....🙄  

1400 me semble correct pour 1m68 47 ans avec un peu de gym chaque jour  

1700 pour ma part mais j'essaie de tourner vers 1200 :-)  

Moi 17h00 calories à 69ans je doute un peu pour la perte de poids  

Apres sa dépend du poid et taille de chacun plus tes mince plus il faudra baisser les calorie mais pas trop non plus ^^ 

eh bien pour ma part 1200 calories. Je commence ce matin 😊 

bon courage à toi Sandra  

2100 cal pour moi 

Mon VRQ est à 1700 

1900 mais j'ai commencé par un boost à 1000 cal et je remonterai progressivement car je n'en suis qu'à 4 jours pour le moment  

1300 cal 

Hello! 1900 pour une perte lente mais je sais grâce à ma balance et mon médecin nutritionniste que mon BMR est à 1450 donc je reste à 1400 avec de gainage, renforcement musculaire etc 

bonjour moi c'est 2200 mais je les mis à 1700 😊