Manu fisio's Journal, 03 Jan 20

Seguindo como planejado
Hj foi dia de fazer compras porém muita coisa nao encontrei, os verdurões e mercados tudo vazio
Cidade pequena é fogo
Terei q ir na cidade vizinha comprar as coisas q faltaram, coisas basicas como verduras, couve, melancia...

---

898 kcal

Fat: 20.89g | Prot: 47.62g | Carbs: 134.59g.   Breakfast: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tapioca, Suco Detox. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Aipim (Cozido), Salada Verde Mista. Dinner: Regina Queijo do Reino. Snacks/Other: Mingau de Aveia, Abacaxi, Chá Verde. more...

2187 kcal

Exercise: Treadmill - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...