|
Всем доброго утра и хорошего дня! Вчера, т.к. это было нужно по работе, посетила семинар-лекцию, на котором затронулась тепа правильного питания и тд. и тп. Если говорить своими словами,то: у деток при рождении есть голод,т.е. когда они хотят кушать и скушают всё, что угодно (так же у взрослых) или голод,который из головы взрослого,приобретенный,т.е. когда человек в принципе сытый,но говорит:сейчас бы суши или тортик,т.е.физически голода нет,а эмоционально есть))так вот детей кушать заставлять не нужно, у них организм требует по мере необходимости!!!и надо стараться самим так же питаться по мере необходимости организма,как только насытился,не доедать,а убрать...что редко получается!короче свой вчерашний день я провела именно так,заметно уменьшилось кол-во калорий,потребляемое в день))посмотрим,что будет с моим голодом сегодня)))
|
66.1 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
745 kcal
|
Fat: 24.89g | Prot: 40.41g | Carbs: 92.29g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница с Помидорами. Lunch: Хлеб Черный, Сарделька, Овощное Рагу. Dinner: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), EKO Маслята Маринованные Целые, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Мясо Дикого Кролика (Тушеное). Snacks/Other: Зеленый Чай, Лиронас Торт Зимняя Вишня. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|