|
Asioita joita olen (ainakin) tehnyt eri tavalla vs. aika jolloin paino nousi:
- ei margariinia, nyt leivän päälle hummusta ja kurkkua/paprikaa
- leipänä pääasiassa ruisleipää (ohut herkku😍)
- säännöllinen syöminen, paljon kasviksia ja maha täyteen
- huomiota proteiininsaantiin joka mulla edelleen vähän liian vähäistä
- herkkuja vähän kerrallaan, ei kaikkea heti
- vähän tai ei lainkaan alkoholia ja alkoholittomia/ykkösoluita
Aika helppoa siis kun on tullut joku ihmeellinen oivallus tai motivaatio. En sano et koko loppuikäni pystyn syömään näin fiksusti. Siks pistänkin ohjeen tänne itselleni talteen 🙃
|
72.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
2012 kcal
|
Fat: 63.28g | Prot: 71.62g | Carbs: 280.94g.
Breakfast: Valio Oddlygood Protein Tropical, Fazer Vihreä Kuula, Milbona Soja Sweetened, Vesi, Södergården Lettuhillo, Pohjolan Meijeri Oattis Kaurajuoma, Kahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Pullapirtti Perunarieskanen, Fin Carre Dark Chocolate, Pohjolan Meijeri Oattis Kaurajuoma, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Kasvissosekeitto dvdkoira. Dinner: Eridanous Halva with Cocoa Flavor, Kukkakaali, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Selleri, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Porkkanat, Rypsiöljy. Snacks/Other: Eridanous Halva with Cocoa Flavor, Södergården Lettuhillo, Milbona Soja Sweetened, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
En oo ikinä ymmärtänyt margariinia/voita! Molemmat maistuukin sellaselta myrkyltä ettei niitä kuulu kenenkään syödä hyi 😅 Ja leipäkin on aiemmin maistunu tylsältä. Mut sit elämään tuli ohut ruisleipä ja hummus 🤤 Päälle vielä kasviksia ja chiliä ni ai että!
25 Nov 19 by member: Manjaana
|
Samat makuhermot Manjaana sulla leivän suhteen kuin mulla! 😃 Oon muutenkin katsonut et sun annokset on just semmosia mistä itsekin tykkään. Leivänpäällisistä ja lisukkeista yks suosikki on Hapiskimchi, jos ei ole tuttu ja tykkäät chilistä niin kannattaa maistaa. Mut tosiaan se margariini, mää luulen et siinä on joku sama lapsenomainen lohturuokafiilis kuin liiallisessa maitosuklaan syönnissä: vähän ällöttävä mut samalla koukuttava. Vegaanius onneksi suojelee maitosuklaalta, ja hummus margariinilta! 😂
25 Nov 19 by member: dvdkoira
|
Aiemmin söin melko vähän/en ollenkaan ruisleipää, mutta nykyisin on maistunut Ohut herkku-ruispalat. Curryhummusta päälle. Ei paha.
25 Nov 19 by member: purkkis
|
Joo se hapiskimchi on kyl tuttu 😋 Tänään tarttui kaupasta mukaan Sevanin uus tulinen hummus! En oo vielä maistanut mut odotukset on korkealla 😍
25 Nov 19 by member: Manjaana
|
Onneks tosiaan suurin osa suklaista sisältää maitoa ni ei tuu houkutuksia ostella uutuuksia 😅 Mun lemppari tosin on aina ollu Wiener nougat ja tietenki se just sit on niitä harvoja mitkä on vegaanisia 🙈
25 Nov 19 by member: Manjaana
|
25 Nov 19 by member: coach_yana88
|
olen aina rakastanut ruisleipää, enkä ole koskaan tykännyt vaaleasta. Lempparini on ohut ruisvarras paahdettuna ja avocadoa +tomaattia päälle👍😙
25 Nov 19 by member: Virpianita
|
Kiitti kaikille kommenteista ja kannustuksesta! Ruisleipä on kyllä - nyt kyllä toistan itteäni! - onni eri päällysvaihtoehtoineen. Kun siihen tottuu, muut leivät on vähän kuin pullaa söis, vaikka ne hetkittäin hyviä oiskin. Mä en Manjaana oo onneksi suuri Wienernougatin ystävä mut vihreistä kuulista (=sokerista) tykkään! Se tieto et yhdessä on 70 kaloria onneksi tänä jouluna varmasti hillitsee, ja maistuuhan ne paremmalta ku syö vaikka yhden päivässä eikä rasiaa tai puolikasta kerralla.
03 Dec 19 by member: dvdkoira
|
Vihreät kuulat on kyl niin hyviä 😭 Itellä jäi kans viime vuonna ekaa kertaa syömättä kuulat kun vihdoin suostuin hyväksymään ton 70kcal/kpl merkinnän 😱 Hassua miten sitä joskus on kuvitellut syövänsä niin terveellisesti ja sit on vaan jättänyt huomiotta ne karkki- ja suklaarasioista kertyvät kalorit 🙈
10 Dec 19 by member: Manjaana
|
Heh just noin! 200 grammaa parsakaalta neutraloi läjän vihreitä kuulia ja konvehteja, eiku...😂😂😂
10 Dec 19 by member: dvdkoira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dvdkoira's Weight History
|