lm 2230 em 1630 18h0min 60min sw00 00kt KF 24,2% Kg 21,03 KM 36,0% Kg 31,28 FFMI 19,8 Vis 10 T 100 H 97 Q 1,042
View Diet Calendar, 24 November 2019:
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2157 kcal
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Fat: 61.07g | Prot: 122.29g | Carbs: 281.05g.
Breakfast: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Lidl Rindergulasch, Riesa Spirelli. Dinner: Bonduelle Frischer Rucola, Aldi Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Top Mare Räucherlachs, Knoblauch, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Ingwer. Snacks/Other: Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Chiquita Banane, Kohlrabi, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. more...
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2387 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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