michele_sobreira's Journal, 15 Nov 19

Ah, não pense assim. Estou numa fase sem dinheiro e faço dieta cetogênica. Comprei ontem, por exemplo, 5 dúzias de ovos por R$18. No começo do mês comprei frango a passarinho a R$9,90 o quilo. Comprei também carne moída de segunda, costela gaúcha e bisteca de porco. Todos custaram menos de R$15 o quilo cada. Os legumes compro só promoção: pepino de todos os tipos, brócolis, abobrinha italiana... De peixe eu como sardinha em lata mesmo. Em vez de manteiga, uso banha para cozinhar. Custou R$11 o quilo em setembro e rende horrores. Queria comer salmão, aspargo e couve de Bruxelas, mas não po$$o. Vou de cetogênica barata. É possível. Não desista.  

Obrigada. Eu vou tentar fazer um orçamento das coisas mais básicas então, pra ver se dá 🙏 

tem carne mais em conta tipo fígado bovino moela de frango ossobuco músculo bovino 

O que acha de aumentar o gasto calórico, inserir atividades físicas vai ajudar muito . 

poxa tb queria fazer lowcarb mais eu trabalho em aviario com meu esposo demora 45dias pra entregar os frangos +15 á20 dia pra recebermos entao as conta se acumulam 

ou eu faço dieta ou pago contas e tao prefiro nao fazer e ficar sem dever nada 

Aumente o seu gasto calórico fazendo uma caminhada rápida. Aumente a ingestão de água... se você consome os mesmos alimentos sempre varie um pouco... 

Não sou mt fã de low carb não. Acho que pra viver bem a gente tem q comer de tudo um pouco. Tente ver uma reeducação alimentar bacana, q tenha frutas, proteína, legumes e o minino possivel de carboidratos. Fiz uma reeducação alimentar desse tipo, aliei a atividade física ( faço funcional a semana toda) e perdi 11 kilos. Vale muito mais a pena e nao sai uma dieta cara. 

Aaaaah, a lowcarb não precisa de muito dinheiro. Comida de verdade na feira e no açougue tem muitas opções mais acessíveis e saborosas. As receitas lowcarb são algo que der pra fazer de vez em quando, bem, se não der, tudo bem também. 😉 

Segue no Instagram a @patty_doval ela é bem simples já emagreceu um absurdo só na boca e faz marmita pra vender e ensina a fazer dieta com pouca verba, ela é um amor de pessoa é uma batalhadora como todo o povo brasileiro, super recomendo principalmente para as mulheres que estão muito gordas ela é uma inspiração! 

Obrigada pessoal vou tentar seguir os conselhos de vcs. Eu faço reeducação alimentar, mas sabe como é, sempre os mesmos alimentos mais em conta, talvez seja até por isso que o peso estacionou. Atividades físicas não consigo, prq trabalho o dia todo e a noite estudo, então não tenho tempo mesmo. Infelizmente.  

Iniciei a low carb recente qdo escutava ou lia algo a respeito achava drástica demais, acreditava q n iria conseguir seguir, resolvi fazer a tentativa e está sendo ótimo, estou amando. E é como a colega aí falou n sai caro tudo depende das suas escolhas. O q vemos são muitos pratos de salmão q aí realmente sai caro mais da p fazer sem gastar muito. E pelo contrário minhas compras reduziram muito o valor 😁 Gosto de comprar músculo p fazer carne de panela fica uma delícia bem molinha e da p vc já cozinhar alguns legumes juntos (abobrinha, chuchu, repolho) é um almoço feito rápido e em uma panela só 🤭 Compro asinha de frango, coxinha da asa, costelinha, ovos, bacon ( uso pouco e compro só um pedacinho p variar e já aproveito o óleo q ele solta p fazer os ovos por ex), peito de frango desfiado (uso p variar c omelete no café da manhã) todos esses n passam de R$10,00 o kg 🤔😉 Outra coisa vc vai perceber q a fome vai reduzir e vc n vai conseguir comer um kg de carne em uma refeição Faça uma tentativa vc vai ver q vai até reduzir seus custos 

Manu lendo o comentário de vcs se vê que é vdd, eu fui analisar pelos pratos postados, e aí é quase impossível pra quem esta com a verba curta ou contada todo mês 😩. Vou fazer isso sim , comprar aos poucos e tentar sair do efeito platô que estou. 

Michelle vc não tem q comprar o q postam aqui , compra o q cabe no seu orçamento. Eu tb não tenho dinheiro p essas comidas maravilhosas q postam aki então como o q dar queijo, presunto, ovo, verduras o q tenho no dia a dia começe c o q vc tem, o q n pode eh deixar de tentar. Bjo 

Michele, se concentra em : carne e salada. Juro, não é caro. Eu tenho gasto muuuuuito pouco com alimentação.  

Faço das palavras da Manu fisio, as minhas palavras! 

Invista na alimentação forte: carne, legumes e verduras. Os miúdos e carnes mais gordurosas são muito mais nutritivas e saciam mais rápido, tbm são as partes mais baratas. Não fica tão pesado. Se aliar ao JI, então, da pra levar numa boa! 

Eu não conseguir entender o comentário. low carb ou qualquer outra forma de educação alimentar são caras? vc analisou isso pelos pratos postados Aki? eu não acho caro não, ao contrário. carnes, ovos , verduras, legumes. todo mundo já compra. vc não vai precisar gastar com açúcar, arroz, pão, macarrão, bolacha, leite. omelete com tomate e espinafre. acho que não é caro. os pratos do pessoal do aplicativo não são caros, é comida normal. é pq eles tem o prazer de arrumar o prato. pq eles ver a alimentação agora como uma arte. é só isso. ahhhh. mas castanha são caras!! compra amendoim. tritura , faz a pasta. come puro. o famoso caldo de osso.. qualquer açougue separa alguns osso pra vc, só ter boa vontade de preparar.  

Oq é JI? 

Gente carne de porco é a mais gostosa e mais barata dá pra comer como um rei, frango tb é barato, sardinhas são muito baratas e fonte de omega 3 a mesma coisa que salmão, eu to economizando pra caramba e gasto a economia em coisas gostosas picanha, castanhas, frutas secas, filé de tilápia, queijos gostosos, mas basicamente como ovo e coxão duro e acém moído kkkk