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Guten Morgen zusammen. Ich schaffe es im Moment leider nicht mein Gewicht zu verringern . Ich hoffe dass ändert sich bald wieder. Werde jetzt mehr Sport machen ( wenn es klappt 😂) Wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche 👍🚴🏋️🚶🧘😀
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99 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2019:
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1296 kcal
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Fat: 56.74g | Prot: 53.67g | Carbs: 147.27g.
Breakfast: Walnüsse, Mandarine, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Leerdammer Caractère, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Lunch: Weiss Lebkuchen Herzen, Bratensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Schweinebraten, Nudeln (Gekocht). more...
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2592 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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