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meu objetivo é estabilizar aqui no 64.x comendo de tudo.
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62.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2019:
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1955 kcal
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Fat: 53.95g | Prot: 136.96g | Carbs: 204.08g.
Breakfast: Danone Yopro Natural, Suco de Limão, Maçãs Gala, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Lunch: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau. Dinner: Açúcar Mascavo, Morangos, Cachaça. Snacks/Other: Creme Chantilly, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga). more...
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1786 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Standing - 1 hour, Pilates - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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sdomahovski's Weight History
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