semangat mbak semoga lekas sembuh👍👍👍
04 Nov 19 by member: erenjaeger3005
|
semangatt mbak. Jangan terlalu dipaksakan dlu olahraganya. Semoga lekas sembuh 🙌❤
04 Nov 19 by member: Afifah Natasya
|
lekas sembuh yaa, tetap smangat
04 Nov 19 by member: SARAH APRILIANA
|
tetep semangat! gws ya 😇 aku juga abis di pijit ini lututnya udah enakan..dulu buat jalan aja sakit
04 Nov 19 by member: Airin911
|
Tetep semangat mbak, pasti bisaaa asalkan mbak semangat!!!
04 Nov 19 by member: miraaoktaviani
|
chayo..moga cepat sehat ya
04 Nov 19 by member: Naychan89
|
04 Nov 19 by member: ra_mama
|
aku juga habis jatuh dr motor seminggu off workout, minggu ke 2 ini baru angkat2 bbn, kalo bisa cek ke dokter, aku udah rontgen n gada cedera yg berarti, cuma makanku jd sedikit
05 Nov 19 by member: eandra
|
saya juga jatuh dari motor
diet sebulanan ga olahraga tapi turun ko 4kgan
asal kalori defisit + cleanfood aja
05 Nov 19 by member: hkamila23
|
semoga cepet sembuh ya....jangan dipaksain angkat beban.....
05 Nov 19 by member: nurhayatix
|
05 Nov 19 by member: nurhayatix
|
gws yahhh.. ttep semangat !! 😊
05 Nov 19 by member: kwonnie
|
gws mbak. tetap semangatt!!!🤗
05 Nov 19 by member: azizahawr
|
jangan dipaksakan olahraga dulu, yg penting sehat dulu. uda periksa ke dokter saraf?
aku jg lagi sakit pinggang sebelah kanan, ama dokter ga boleh angkat yg berat2 dulu, jadi ya ga angkat dumbbell dulu, aku fokus istirahat dulu sambil minum obat dr dokter n olesin salep dr dokter. kalo kita menunya masih defisit kalori, bb masih turun kok, tenang aja ^^ aku buktinya hehe..
semangat ya. semoga lekas sembuh ^^
05 Nov 19 by member: dj_hatsuka
|
semoga cepet sembuhh Mbak..
05 Nov 19 by member: loveeluna
|
makan sayur dan buah2an aja... diet tanpa perlu olahraga
05 Nov 19 by member: Shijuka
|
@shijuka aku saat sakit ga bisa olahraga, tetep penuhi asupan makro (karbo, protein, lemak) & mikro nutrisi tetep turun bb :) jadi ga perlu kuwatir sampe harus makan sayur & buah aja, kalo kekurangan karbo kasian otak dan badan, kalo kekurangan protein kasian badan mudah terserang penyakit krn tidak ada yg membantu membentuk antibody, lemak bisa pilih lemak baik untuk membantu pembakaran kalori. please be wise for your body :)
05 Nov 19 by member: dj_hatsuka
|
06 Nov 19 by member: Nabilazahrra
|
cepet sembuh kak, semangat juga dietnyaa
07 Nov 19 by member: jejenaa
|
senam yoga pilates aja... enakan... 😊 aku olahraga punggung pake
yoga pilates. lekas sembuh ya mbak..
07 Nov 19 by member: lintang.kejora
|