View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1290 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 58.10g | Carbs: 142.11g.
Breakfast: Apple, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Energen Sereal Coklat. Lunch: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Fried Tofu . Dinner: Egg Omelet or Scrambled Egg. Snacks/Other: Mie Ayam, Currants, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu . more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 35 minutes. more...
|
|
Comments
wow ini udah ideal dong, body fat cuma 19% 😮
30 Oct 19 by member: melzka95
|
@melzka wah iya? Gak ngerti aku haha tapi itu body fa mass nya 14,4 kg
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
Di browser search aja calculatornet gitu kalo gak salah atau calculator body fat lupa ehhe
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
30 Oct 19 by member: EmakBarraq
|
Ehehe gak tau sih ya akurat apa enggak yaa eheh jadi patokan ajaa, tapi ku gak se atletis itu sihh haha liat aja di sc aku sebelumnya berat sama UK aku pinggang dll
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
Hmm.. Tinggi 160 BB 74 tp bodyfat cuma 14kg? Apa ga salah input di bagian lingkar pinggar, lingkar pinggul dll?
30 Oct 19 by member: melzka95
|
Enggak kok lingkar pinggang aku emng segitu, yg lainnya juga udah bner kok
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
30 Oct 19 by member: fitrikhm_
|
D browser aja calculatornet
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
sy TB 160 BB 52 tapi bodyfat 28,3% 😪
30 Oct 19 by member: gugusanbintang
|
Nah iya 😮, itu LP nya brp mba/mas emg? Klo lingkar pinggang sm pinggul trlalu kurus berarti emg mbak/masnya atlet, udh otot dimana2.
Saya tb 151 BB 53 jg bodyfat msih 25% 😅.
30 Oct 19 by member: melzka95
|
Lp 83 pinggul 108 saya ikutin cara ukur nya pake cara yg temen fs juga share disini kok
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
Gak tau atuh yahh haha, ya namanya juga itung sendiriii ada kesalahan mungkin ehehe jadi patokan aja
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
Wah salah input itu..
Saya coba itung di calculator.net
BB: 73, TB:160, neck masukkin 30, waist: 83, hips 108, hasilnya obese, body fat 40% 😅..
Dari BMI nya aja udh keliatan sbnernya 34.8%, BMI sm bodyfat biasa ga beda jauh.. BMI sy di angka 23% BF di 25%.
30 Oct 19 by member: melzka95
|
Ohh thank you, tapi bukan nya hips itu paha ya?
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
Salah fokus berarti, hips itu paha jadi ku emng masukin paha aja, kalo pinggul kan beda lagi gitu maksudnya ehe
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
hips itu pinggul, paha itu thigh 😅.
30 Oct 19 by member: melzka95
|
Pantesan ahaha makanya saya share disini juga biar ada yg ngoreksii, thank you loh udah niat bnget ngitungin ehehe
30 Oct 19 by member: teaterhiji
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
teaterhiji's Weight History
|