|
36 günlük ketofasting diyetimi bugün mahvettim 25-30 gr karbonhidratın üstüne çıkmıyordum 🥺. karnitin tablet içtim bol su içiyorum başka yapabileceğim bir şey var mı? Çok suçlu hissediyorum tecrübeli arkadaşlar yardım ederse sevinirim 😳
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
1195 kcal
|
Fat: 84.92g | Prot: 49.79g | Carbs: 67.82g.
Breakfast: Ceviz, Sucuk, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Muz. Lunch: Fındık, Sütlü Kahve. Dinner: Aşure, Kıymalı Biber Dolması, Etli Kuru Fasulye. more...
|
|
 Comments
tecrübeli sayılmam ama alınan karb cinsine göre de ketosisten çıkmama ihtimaliniz olabilir. çıkarsanız da baştan başlarsınız no problem. bu kadar canınızı sıkmayın. üç gün içinde giriliyor zaten.
29 Oct 19 by member: esratht
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayşe gül gelir's Weight History
|