|
Стандартный рацион ~3200
|
91.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
3274 kcal
|
Fat: 73.98g | Prot: 93.69g | Carbs: 564.31g.
Breakfast: Яблоко, Geneticlab Гейнер. Lunch: Хлеб Дарницкий, Брокколи, Белый Рис (Длиннозерный), Масло Подсолнечное. Dinner: Рыбный Стандарт Шпроты в Масле. Snacks/Other: Чудо Сырок Вишня, Народное Здоровье Гематоген Детский, Своя Линия Be-Fit Батончик-Мюсли с Черникой, Моя Семья Сок Мультифрукт. more...
|
|
3672 kcal
|
Exercise:
Sitting - 11 hours, Watching TV/Computer - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes, Teaching - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gestant_gloria's Weight History
|