|
Putus OCD seminggu, lanjut OCD dan menepati BMR ditambah angkat beban dan kardio tipis2 malah naik berat badan aku ni 😂. Ketawa sambil menangis haha
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
1559 kcal
|
Fat: 65.80g | Prot: 59.71g | Carbs: 182.33g.
Lunch: Nissin Sagu Keju (30g), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Balado, Pepes Tahu, Jagung Rebus, Kentang Goreng, Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi), WRP WRP Active Coco Splash. Dinner: Buah Anggur. more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
nyimak barangkali nanti temen2 ada solusi
soalenya masalah hampir sama 😂
19 Oct 19 by member: Risaayu
|
aku juga pernah
angkat beban mati2.an plg.e gak makan
eh malah gaak turun
kudu nangis akutuh
19 Oct 19 by member: Lea_khafidhoh
|
biasanya masalah krn gk makan diatas bmr...
supaya defkal ambilnya dr tambah kalori keluar
19 Oct 19 by member: Browsersss
|
Sedang mencoba ngeboost peotein huhu. Tapi mahal2 yak protein kecuali telor 😂
20 Oct 19 by member: Ayuwdyn
|
20 Oct 19 by member: paiminchimy
|
Protein murah: susu kedelai 👌👌👌 Karbonya agak tinggi tapi proteinnya ngegas pol
20 Oct 19 by member: Caramelade
|
Siap mbak cara, tadi nemi susu protein di supermarker tapi persediaan susu lowfat masih banyak 🙈
20 Oct 19 by member: Ayuwdyn
|
masa ototny naik mungkin itu, blm tentu lemaknya yg naik. kalo emg masa ototnya naik malah bagus dongg
21 Oct 19 by member: windaauliap
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|