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Lasagne funghi maison. Miam :p Il y en a clairement pour deux. 260 gr champignon, ail, 3 dl béchamel, 30 gr grana padano.
View Diet Calendar, 16 October 2019:
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2372 kcal
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Fat: 53.81g | Prot: 78.81g | Carbs: 279.72g.
Breakfast: Banane. Lunch: Coop Qualité & Prix Feuilles de Lasagne, Huile d'Olive, Coop Qualité Prix Grana Padano Râpé, Farine Blanche, Beurre, Lait Écrémé en Poudre, Ail, Champignons, Hero Mélange de Champignons. Dinner: Coop Qualité Prix Grana Padano Râpé, De Cecco Sugo Alla Napoletana, Coop Prix Garantie Penne Rigate. Snacks/Other: Coop Prix Garantie Barres de Céréales Chocolat-Banane, Seeberger Chips de Bananes, Seeberger Chips de Bananes, Délicorn Spacebar à Manger Froid, Bière Ordinaire. more...
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 Comments
elles font super envie. j ai jamais fait des lasagnes juste aux champignons
16 Oct 19 by member: Izalyon
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Moi non plus. J'avais une boîte tellement vieille qu'elle arrivait périmée en janvier 2020. Il me restait des feuilles à lasagne. J ai acheté 2 gros fais et voilà :) c'est vraiment bon. Moins écoeurant que dans des volovent.
16 Oct 19 by member: tvouillamoz
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salut ! trop contente, j étais sortie pour marcher et j ai couru 10 mn ! c est grâce à toi, et tu as raison le corps n oublie pas 👍🏻👍🏻👍🏻
16 Oct 19 by member: Izalyon
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C est top. Si tu y vas chaqu 2 jours pour laisser du repos t'arriveras vite à 30 - 40 min.
Très important : après la course faire le plein naturellement ou en pastille de sels minéraux/vitamine si tu as sué, c'est un bon moment pour prendre un petit peu de glucides. Et quand on cours régulièrement (3 à 5x semaine) faut 1 à 1,2g de prot par kilo de ton corps par jour. Avec ça ton corps répare ce que tu abimes.
16 Oct 19 by member: tvouillamoz
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Merci pour les con ! Ça tombe bien je vais commencer une cure de magnésium. En revanche monter les protéines ça va être galère...
16 Oct 19 by member: Izalyon
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16 Oct 19 by member: Izalyon
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Je prends des protéines de chanvre et whey pour y arriver sans avoir tout les jours à me gaver car ouais c est pas facile. Quand j'ai commencé à courir j'ai perdu 3 kg en mangeant 2x plus. Mtn que j ai saisi ça j ai moins de peine à avoir les protéines
Il te faut de tout les minéraux quand tu sues. En faisant du sport on perd énormément par la peau. Et le besoin de sucre augmente pour reparer et nourrit les muscles. Sans glucides, tu risque d'être HS la journée, perdre la motivation, le morale etc.
16 Oct 19 by member: tvouillamoz
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En fait quand je rentre je prends prot et ovomaltine car il y a les minéraux qubils fau. Et les jours de sorties longue je prends un effervescent de 12 vit/minéraux.
Voilà voilà. En fait je dis tout ça comme tu as eu une blessure, vaut mieux donner à ton corps les briques qu il faut pour eviter ça.
16 Oct 19 by member: tvouillamoz
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Oui tu as raison ! Merci beaucoup...c est cool d ailleurs car j adore les Barres ovomaltine
16 Oct 19 by member: Izalyon
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oui y en a pour deux j arrives 😅 j adotes les 🍄🍄🍄
16 Oct 19 by member: tfitia
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Tfitia... Le truc c'est que j'ai mangé pour deux 😅
16 Oct 19 by member: tvouillamoz
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16 Oct 19 by member: tfitia
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