|
Emang bener ini cara nyiksa lemak membandel Sampe lumer Iki caranya puasa n olahraga pas perut kosong.. 😁😁 kuncinya emg diet.. diet itu artinya makan bukan ngurangi makan ya... Ganti aja makanannya..eat right not eat less. 4 Minggu ga makan nasi trun 4kg
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1023 kcal
|
Fat: 50.82g | Prot: 79.65g | Carbs: 67.91g.
Lunch: Boiled Egg, Tempeh (Cooked) , Peanut Sauce, Cucumber (Peeled) , Firm Silken Tofu, Chicken Thigh. Dinner: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Cucumber (with Peel) , Firm Silken Tofu . Snacks/Other: Mangos , Cantaloupe Melons . more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Pilates - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ga makan nasi emg cpt turun.
tp nanti kalo kena nasi dikit, biasanya langsung gampang naik lagi.
cari diet yg bisa diterapkan seumur hidup kak, tp kalo mau ga makan nasi selamanya gpp juga si, itu pilihan masing2😂
12 Oct 19 by member: Mar.journey
|
itu salad buah pake mayonaise kak?
12 Oct 19 by member: renitavira17
|
Aku gitu @Mar, mau sebisa mungkin ga makan nasi dan kalau pun makan dikit2 aja 😂 Soalnya nasi putih tu jahat bangeett tinggi gula juga kan...
12 Oct 19 by member: Caramelade
|
aku ttp mkn nasi dari 73 sebulan jdi 68 yg penting mkn seperlu nya sm olhraga dah itu aja simpel
12 Oct 19 by member: dietitususah
|
Iya nasi itu gulanya tinggi plus bikin cpt kenyang n ngantuk akhirnya ga kemakan deh tu sayur buah n nutrisi lain hehe gpp malah selamanya g makan nasi badan enakan.. ga cpt cape n ngntuk
12 Oct 19 by member: Flowereea
|
Iya pake mayo tapi bukan aq yg makan hehe aq ngurangi makan buah pake dressing yg creamy Kalo pgn pun cuma sesendok dua sendok makan salad buah itu..mndg makan buahnya aja tanpa dressing
12 Oct 19 by member: Flowereea
|
Iya pake mayo tapi bukan aq yg makan hehe aq ngurangi makan buah pake dressing yg creamy Kalo pgn pun cuma sesendok dua sendok makan salad buah itu..mndg makan buahnya aja tanpa dressing
12 Oct 19 by member: Flowereea
|
Iya pake mayo tapi bukan aq yg makan hehe aq ngurangi makan buah pake dressing yg creamy Kalo pgn pun cuma sesendok dua sendok makan salad buah itu..mndg makan buahnya aja tanpa dressing
12 Oct 19 by member: Flowereea
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Flowereea's Weight History
|