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Olá pessoal. Estou de volta! Com quase 10kg a mais da minha última pesagem do ano passado. Eu estava afastada por problemas emocionais. Entrei em uma profunda depressão por problemas pessoais. Mas agora estou retomando o controle da minha vida de novo. Eu relutei em buscar ajuda médica, mas depois de longos meses acima dos 75kg eu consegui , tive forças para ir em busca de ajuda, ou eu ia voltar ao peso anterior bem rápido. Depois q cheguei nos 67kg(perda de 18kg, pois estava com 85 qdo iniciei o processo de redução de peso) eu então fiquei muito confortável e acabei relaxando demais e ganhei 5kg em um mês, pasmem! Daí para os 77kg foi um pulo. Então sofri uma perda familiar e estagnei nos 77kg desde nov do ano passado, tive altos e baixos no decorrer deste ano, mas nada muito significativo. Em julho deste ano eu estava já no fundo do poço de novo, com 79kg. E tive uma experiência muito ruim por causa do ganho de peso de novo. E foi aí q resolvi procurar ajuda. A minha auto-estima ficou realmente muito abalada. Fui ao endocrinologista e ao nutricionista e consegui a ajuda q precisava. Estou tomando suplementos e medicação, voltei ao treino pesado na academia e ao controle da minha alimentação. Já reduzi medidas e gordura. Estou com 75kg ainda, mas já é uma Vitória, pois agora sei q estou no caminho certo de novo. Achei importante compartilhar com vcs essa minha experiência pois eu entendi q tudo q aconteceu foi por culpa exclusivamente minha. Ah, e fui a um psicólogo tbm. E foi muito bom fazer uma auto-análise do meu comportamento alimentar. Eu estava me sentindo culpada pelo q aconteceu(a minha perda) e acabei descontando tudo na comida). Espero ter força e coragem agora pra seguir em frente e não fraquejar mais. Grata por chegar até aqui e estar de novo no caminho certo. 🙏🏽🤗
View Diet Calendar, 11 October 2019:
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1961 kcal
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Fat: 119.45g | Prot: 117.81g | Carbs: 102.36g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Sidney Oliveira Colágeno e Vitamina C, Stem Óleo de Cártamo, Café (Infusão), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sal, Quitosana Fitobrasil, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Assada, Costela Bovina Assada. Dinner: Ovo Frito, Maná Queijo Minas Padrão, Queijo Coalho. Snacks/Other: Bolo de Macaxeira, Sprite Sprite Zero, Água. more...
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2689 kcal
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Exercise:
Pedalling - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Race - 30 minutes, Motorbike Riding - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Gym - 30 minutes, Showering - 10 minutes. more...
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