|
Завтрак на 779 калорий Хлопья овсяно-ржаные с семенами льна Nordic 70 гр Курина грудка 270 гр Обжариваем на сухой сковороде нарубленную грудку, добавляем 200 мл воды, засыпаем хлопья. Варим 8 мин. Подаём с запеченными грибами.
View Diet Calendar, 19 September 2019:
|
1966 kcal
|
Fat: 46.22g | Prot: 214.19g | Carbs: 161.95g.
Breakfast: Куриное Филе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сдобушка Пряник Сельский, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. Dinner: Магнит Банан, Body&Fit Whey Perfection (Ванильное Мороженное) Биологически Активная Добавка К Пище , Яйцо, Простоквашино Йогурт Натуральный, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Other: Протеин Сывороточный WHEY TASTE X30 ШОКОЛАД (DEX Nutrition), Монетка Сыр Князь Мещерский со Вкусом Топленого Молока, Amfood Закуска Фала «Классическая», Мэри Хлеб Купеческий. more...
|
|
4673 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
d.a.surgut.2019's Weight History
|