|
Diet mulai tgl 24 juli sampe hari ini sudah turun 9,5 kg . Harus nya bisa lebih tp masih banyak cheating dan tidak disiplin 😌
|
76.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
508 kcal
|
Fat: 26.77g | Prot: 39.74g | Carbs: 29.03g.
Breakfast: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Dinner: Sate Padang, Sate Ayam. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|