|
Разница между фото 4,5 месяца. Бжу 180/70/220 подготовка к весенним соревнованиям в самом разгаре
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1733 kcal
|
Fat: 63.71g | Prot: 90.86g | Carbs: 196.01g.
Breakfast: Horeca Select Сырники, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Славмо Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья. Lunch: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад, Гречка Вареная, Tassimo Латте Макиато, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Славмо Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Хреновина, Гречка Отварная. more...
|
|
1 to 20 of 41
 Comments
01 Sep 19 by member: dimsh
|
Отлично 👍🏻 процесс пошёл )
01 Sep 19 by member: Zvel
|
01 Sep 19 by member: shadow1986
|
@Shadow1986, пишет, что 1700 ккал. Но я не понял к чему это БЖУ. Если это норма питания, то должно выходить порядка 2200 ккал.
01 Sep 19 by member: Kholodovitch
|
да, я сейчас на 2300 тоже хотела бы знать, как у других этот процесс проходит
01 Sep 19 by member: shadow1986
|
БЖУ именно по граммам важен в процессе подготовки, я так понимаю. На разных этапах подготовки он будет меняться. Ближе к соревнованиям, вероятно, угли урежут до 60 и ниже.
01 Sep 19 by member: Zvel
|
@Zvel, судя по её дневнику питания, кушает она никак не близко к тем БЖУ, что озвучила
01 Sep 19 by member: Kholodovitch
|
Kholodovitch, Почему? Да, согласна с Вами, 2230 ккал где-то получается примерно из приведённых цифр. Может, часто меняют рацион под те или иные цели. Мне кажется, может быть много особенностей, которые именно к тренингу привязаны🤗
01 Sep 19 by member: Zvel
|
труселя разные, что-то ещё?
01 Sep 19 by member: mari-7
|
@mari-7, лифчики ещё разные. Вроде.
01 Sep 19 by member: Kholodovitch
|
@Zvel, что "почему?"? В дневнике РСК у неё указан 1700. И то что она там указывает или категорически неполно, или далеко от озвученного (учитывая то что и завтрак-обед-ужин заполнены, а на выходе меньше 1000 ккал).
01 Sep 19 by member: Kholodovitch
|
01 Sep 19 by member: storyowner
|
Судя по моим записям, я как «гончая» мама троих детей многое не Успеваю делать, в том числе и записывать все что съела 😂 Можно только позавидовать всем кто Действительно все записывать успевает👍🔥☺️
01 Sep 19 by member: milanastas
|
По поводу ккал, до 2000 получается, я уже особо не смотрю на эту цифру, главное добрать бжу как тренер завещал на данный период🤗
01 Sep 19 by member: milanastas
|
@milanastas, я не "успеваю". Я просто вечером записываю. За 2-3 минуты в день я "успеваю" записать что схомячил.
01 Sep 19 by member: Kholodovitch
|
@milanastas, "главное добрать бжу как тренер завещал на данный период", так вы и не добираете. Очень сильно не добираете. Как вы отслеживаете добор-то? По этим цифрам и должно быть около 2200 ккал. Вы же понимаете, что не получится добрать БЖУ по советам тренера и "не смотрю на эту цифру (ккал)"? Смотри-не_смотри, а всё равно должно выходить больше 2000.
01 Sep 19 by member: Kholodovitch
|
Не зацикливаюсь на цифрах), на этапе набора массы у меня вечный недобор, однако прогресс явно чувствую. На сушке за ккал все строго будет. Сейчас не могу впихнуть эти 220 углей в себя за день:))) не впихуемо😂
01 Sep 19 by member: milanastas
|
Кстати, благодаря вам комментаторам поменяла цели в настройках, ато руки не доходили😉🙏
01 Sep 19 by member: milanastas
|
01 Sep 19 by member: semioneCrb
|
А мне все нравится в вас! Какой у вас рост?
01 Sep 19 by member: Aйнура A
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milanastas's Weight History
|