Boa tarde! Voltando pra alimentação forte 💪 e ajustando as macros, pois de manhã foi pra dar um reset no metabolismo .
|
2300 kcal
|
Fat: 153.49g | Prot: 149.67g | Carbs: 78.62g.
Breakfast: Cranberry, Café (Infusão), Óleo de Coco, Mel, Damascos, Banana Ouro. Lunch: Torresmo, Sal Marinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Picanha, Ovo Cozido. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Scala Queijo Gorgonzola, Tomates Cereja, Torresmo, Ovo Cozido. Snacks/Other: Café (Infusão), Café (Infusão). more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
FJMPontes's Weight History
|