sussu704's Journal, 21 Aug 19

Pegue uma determinada roupa e vá se baseando por ela. Balança ajuda, mas não é tudo. Fora que vc já está fazendo a melhor coisa que podia fazer, se alimentando bem!! Relaxe, que o resultado vem!😉 

Bom dia Sussu, se vc está fazendo low Carb o corpo demora um pouco mesmo. Fique atenta tb no consumo calórico, use o contador de calorias × queima do aplicativo pra vc saber se está gastando mais do que consumindo 😉😘 

o peso a gente perde mais devagar. o que conta mais é a saúde, a disposição e a diminuição de medidas! 

Eh bem normal e depende de uma série de fatores. A dica que eu dou é vc ter uma balança e se pesar todos os dias pela manhã antes de comer. alguns dias vão aumentar outros baixar o peso. Mas você considera a média semanal. Acho que vc vai conseguir além de manter um bom histórico, vai entender seu corpo e perceber que esses altos e baixos acontecem e que a persistência e foco no alvo é o que importa. Não desista pq vc é uma guerreira, vamos com tudo! 

Só não pode ultrapassar as calorias diárias necessárias.  

não é normal voce ganhar peso no low carb. a dica que te dou é procurar um medico endocrinologista talvez precise mexer nos seus hormônios de forma direta. 

Depende de qual dieta está seguindo. Se for Low carb tem que se atentar a gordura, proteína e carboidratos líquidos e qualidade dos carbos. Se for RA ou Flexível tem que se atentar as calorias.  

Tá bebendo bastante água ? Calculou sua TMB ? Calma que tudo se ajeita !! 

Você não precisa cortar carboidrato pra emagrecer 😘 

O bom seria vc procurar um endocronologista, para verificar suas taxas de hormonios!!  

Sussu, força!  

Veja se não está extrapolando nas calorias ou nos carboidratos complexos 

Muita proteína pode prender seu intestino, às vezes pode ser isso. Quando comecei dukan proteína pura, fiquei quase 5 dias com intestino preso. O peso não diminuiu. Veja se não está extrapolando nos alimentos permitidos também 😉 

Eu quando retirei os industrializados comecei consumir muita fruta, e a frutose é o açúcar da fruta que vira açúcar no nosso corpo, cuidado nas quantidades também. Bem como tubérculos de alto índice glicêmico. 

Como está a água, sal...? Acho q JI de 15 hrs tá muito... começa com uma janela de 12h, contando as horas de sono 

Q exercicios vc ta fazendo? Tb preciso e quero fazer em casa 

alguém pode me dizer oque pode comer hj eu como mandioca  

Obrigada a todos que me responderam aqui, fiquei um tempo fora, me auto analisando, e vi que estava exagerando nos alimentos permitidos, bebendo pouca água, fui na endócrino, que já me receitou um remédio para eu aplicar na barriga, mas não quero, desde então, estabeleci uma data para para emagrecer, até Novembro, qdo é o retorno, quero mostrar que consigo melhorar minha saúde sem remédio. Notei que qdo faço jejum (12 ou 15 horas) me ajuda muito na compulsão de comer, e estou na RA, e alguns dias faço Lowcarb . Aqui no FS realmente encontro apoio emocional que preciso ❣️❣️❣️