|
Хм. Я понимаю, что это после зажора, но было интересно узнать цифру на весах. Если на 2300 калорий начинаю потихоньку поправляться, снизить на 50 для поддержки?
|
57.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2308 kcal
|
Fat: 111.50g | Prot: 100.59g | Carbs: 234.36g.
Breakfast: Хрустим Багет, Сливы, Горячие Бутерброд, Арахисовая Паста, Творог Деревенский с Бананом и Молоком. Lunch: Бежин Луг Сыр Плавленый Шоколадный, Окей Хлебушек Грация, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Красные Помидоры, Comella Комбинированный Рассольный Продукт, Greenbox Сырный Суп. Dinner: Котлета Куриная, Макароны. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Сливы, Курица Вареная, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Сливы, Абрикосы, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|