|
Geldiğim durum harika💪🏻
Kilo koruma çabaları devam edecek ☺️☺️
|
58.3 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 40.85g | Prot: 55.24g | Carbs: 197.91g.
Breakfast: Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şehriyeli Pilav, Sütaş Ayran, Etli Türlü. Dinner: Mercimek Çorbası, Kavun (Kokulu Kavun), Şehriyeli Pilav, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Taze Fasulye. Snacks/Other: Sade Kek, Kuru Kayısı, Kırmızı Erik, Türk Kahvesi. more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Standing - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nertekin's Weight History
|