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aí gente, jaquei feio...
fui passar o final de semana na casa da sogra, as refeições principais ainda consegui fazer do jeito que eu gosto, mais ela cozinha muito bem e fez empadinha, fez bolo, a noite era churrasco, tomei refrigerante e ganhei 1,3 kg.
Cheguei de viajem segunda-feira, 7 hrs na estrada, cansada, mais fiz o que??? fui pra academia... vamos lá, agora é foco novamente, já foi 500g ...
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603 kcal
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Fat: 17.97g | Prot: 33.18g | Carbs: 81.18g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Banana Caturra. Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado, Risoles de Presunto e Queijo. more...
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2180 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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