У меня тоже самое, из за постоянных зажоров ни в одни шорты не влажу😭
25 Jul 19 by member: olechka1997
|
плакать хочется. Отражение в зеркале прям ненавижу.
25 Jul 19 by member: annavunder
|
РПП уже или скоро. Надо искать другие увлечения, чтобы поменьше о еде думать.
25 Jul 19 by member: KateSJ
|
olechka, а зажоры случайно бывают не после попыток начать худеть? Обычно вот так начинают, занизив калорийность напрочь и сделав огромный дефицит, а потом срывы - и сметание всего подряд
25 Jul 19 by member: KateSJ
|
Это правда может быть серьезно, можете сходить к психологу/психотерапевту.
25 Jul 19 by member: enot.korolevskii
|
у меня рост 155см вес 57 мне 25. при расчете БОВ мне на похудение как раз надо 1250-1300ккал.
25 Jul 19 by member: annavunder
|
Так,к,сожалению ,бывает у многих,особенно если есть много запретов,У меня в свое время не было проблем с весом,пока я не решила худеть.Попытайтесь отпустить ситуацию,разрешите себе все,но понемногу .Ну есть ещё путь- увеличить физическую нагрузку,пропорционально наетому
25 Jul 19 by member: Спирина Ирина
|
Ирина, раньше у меня. тоже такого не было. пока на ПП не перешла
25 Jul 19 by member: annavunder
|
Анютка, так это базовый))) а затраты? Конечно имеет место смотря, что есть, но не так критично как кажется..
25 Jul 19 by member: Анюша ))
|
Развейтесь с подругой и все пройдет. Найдите занятие по душе. Не зацикливайтесь на ПП, питайтесь на 1300-1500ккал, но найдите продукты которые вам нравятся и подходят. Я могу позволить себе пару кусочков пиццы, но на ужин тогда салат и кефир.
25 Jul 19 by member: mary 504
|
Развейтесь с подругой и все пройдет. Найдите занятие по душе. Не зацикливайтесь на ПП, питайтесь на 1300-1500ккал, но найдите продукты которые вам нравятся и подходят. Я могу позволить себе пару кусочков пиццы, но на ужин тогда салат и кефир.
25 Jul 19 by member: mary 504
|
мой мозг все равно хочет начать кушать на 1000ккал. кажется так легче, но что-то подсказывает что срыв обеспечен . а кушать на 1500 ккал это моя норма а не дефицит. и все, я не могу понять что лучше. сомневаюсь, если буду кушать 1500 ккал, что поможет.
25 Jul 19 by member: annavunder
|
Анюша, мой базовый 1250ккал. по формуле маффлина
25 Jul 19 by member: annavunder
|
а ещё советуют кушать по голоду а не как я ела по расписанию. иногда не хотела есть но ела, так как 14.00. и кушать по сытости.так вот, а как же подсчёты? я так к ним привыкла что не знаю как без них. и вдруг буду больше кушать чем на свой дифицит?
25 Jul 19 by member: annavunder
|
Анютка, формулы к черту, отжалей денег сходи на биоимпедансометрию, в среднем рублей 30 стоит, вот там тебе покажет все, и обмен, и мышцы и жир и воду...
25 Jul 19 by member: Анюша ))
|
была там. всё гуд. вот прям как надо. но у меня прослойка чуть больше чем так сказать было бы прям идеально.но я то помешанная на всю голову на фигуру.
25 Jul 19 by member: annavunder
|
решено!пока буду кушать на 1400к. там посмотрим. думаю на 1000к будет куда хуже
25 Jul 19 by member: annavunder
|
Так реально кушай по голоду, организм сам регулирует, сколько ему нужно, на самом деле так и есть, если кормить организм качественно, без гадостей, то и переборов не будет, а работает он по принципу меньше сегодня завтра чуть больше и наоборот, и это нормально) лично знаю примеры людей которые ели ПП и по расписанию и режим и воду, они набирают все обратно и с плюсом... у них потом все по наклонной идёт.. а ещё есть такое, по себе помню,когда организм привык по часам есть и у человека большой дефицит, вовремя не поел получил срыв..
25 Jul 19 by member: Анюша ))
|
25 Jul 19 by member: annavunder
|
так а по анализу что? тоже такая обменка? как по формуле?
25 Jul 19 by member: Анюша ))
|