|
|
2292 kcal
|
Fat: 77.56g | Prot: 86.34g | Carbs: 229.47g.
Breakfast: Naturaplan Cornflakes, Coop Karma Bio Rice Drink (Lait de Riz). Lunch: Noix de Cajou, Coop Qualité & Prix Grana Panado, Huile d'Olive, Basilic, Ail, Coop Prix Garantie Tortellini Ricotta Épinardd. Dinner: Jamadu Mozarella, Coop Prix Garantie Swiss Cheese , Chirat Vinaigre aux Herbes Aromatisé, Huile de Sésame, Concombre (avec Peau), Tomates Cerises, Huile de Tournesol, Findus Délices aux Champignons (Plätzli). Snacks/Other: Coop Qualité & Prix Yogourt, Tomates Cerises, Bière Ordinaire, Coop Prix Garantie Swiss Cheese, Protéine de Chanvre, Coop Karma Bio Rice Drink (Lait de Riz), Café, Bière Ordinaire, Bière Ordinaire. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
Leger, energetique efficace) ya quoi dans tes crepes ?
22 Jul 19 by member: Cacao2-75
|
Des champignons. Les deux additionnées présent 120g pour 196 kcal. Il y a 23g de glucides, 9 de gras. Ça va. C'est pas trop lourd. Faut pas en manger 6 quoi.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
22 Jul 19 by member: Cacao2-75
|
une si belle présentation d'assiette... c'est tellement motivant
22 Jul 19 by member: pax1986
|
Tu as dine au total pour 196 cal ?
22 Jul 19 by member: Cacao2-75
|
Non, ce sont les deux crèpes ça. Avec l juile de tournesol pour griller et l huile de sésame, le froma et la mozarelle etc, il y a 427 en tout.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
Tu as pris cb today ? 2000 ?
22 Jul 19 by member: Cacao2-75
|
Non, le tout avec le fromage, huile de tournesol et l'huile de sésame j en suis à 534.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
Donc tu en dessous de ta vqr et avec du sport ?
22 Jul 19 by member: Cacao2-75
|
1873. Mais la journée est pas finie. Je vais encore prendre environ 300 kcal ce soir. Prot de chanvre avec lait de riz. Demain je cours vers 7 ou 8h du matin donc je vais pas chercher à arriver à 2400 à tout prix au risque de subir les 3 premier km.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
J ai bougé que 3 km ajd. Le reste je suis resté couché. Alors bon. 2400 est assez arbitraire. Je bouge pas beaucoup sauf les matins où je cours.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
Et tu as brûlé cb today en sport ?
22 Jul 19 by member: Cacao2-75
|
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
Quand tu run pas tu tournes à 2000 environ alors ? Voir moins ?
22 Jul 19 by member: Cacao2-75
|
Ah non non non 220, le reste est la dépense normal de vie selon Google fit. Dans un ou 2 jours j aurai une montre pour calculer mieux les dépenses.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
L'huile de sésame? C'est quoi exactement ? Au secours... et désolée de ne pas savoir lol
22 Jul 19 by member: pax1986
|
Je ne sais pas précisément. FatSecret me dit que pour garder mon poids il me faut 2400.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
Une huile de graines de sésame. Ça a des bons omega 6. C est l omega le plus frequent je crois, mais il est de bonne qualité dans cette huile. Sinon pour omega 3 j ai de l huile bde noix qui est une bien meilleur source d omega 3 qu avec l'olive.
Voilà voilà.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
J’ai rentré sédentaire perso je considère pas ma muscu touriste comme sport)
1m80.
Vqr 2350.
Mais je doute de perdre avec ça)
A moins de reprendre le sport et pas du tout motivé pour..donc les calories m’intéressent beaucoup plus pour l’instant ..
22 Jul 19 by member: Cacao2-75
|
bon, je parle nutriments mais c est pour le gout. quand je fais des ramen j'aime mettre un peux d huile de sésame dans le bouillon des nouilles japonaises.
22 Jul 19 by member: tvouillamoz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tvouillamoz's Weight History
|