maksim_l's Journal, 17 Jul 19

Много еды на самом деле, не жалоба, а факт -- очень давно так не наедался, даже не помню когда. В прошлом году на этих же 3000 ккал такого ощущения не было. Пересмотрел дневник за тот период, по бжу тоже самое, но по составу более энергетически плотная еда -- булки, сушки, пряники, жирная рыба, жирнее молочные продукты, больше яиц -- чего сейчас совсем не хочется. Сегодня съел 1,3 кг черешни, абрикосов, голубики и, в общем, под завязку. Чтобы вечером не треснуть, на работу взял 6 контейнеров еды, но всё равно даже прежние дефицитные 2700 ккал пришлось добивать шоколадом, а до 3000 мороженым.

---

2998 kcal

Fat: 110.49g | Prot: 170.78g | Carbs: 343.73g.   Breakfast: Чай, Кофе Эспрессо, ML Варенье Клубничное, Каждый День Манная Крупа, Минская Марка Молоко 1,5%, Топтышка Топтышка Пюре Персик, Молочные Горки Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lunch: Чай, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Блинчики экстра/вс/2с на Молоке с Huxol, Чай, Лазанья, Кофе Эспрессо, Чай, Friendship Маасдам 45%, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный, Абрикосы. Dinner: Cachet Тёмный Шоколад, Карбонад Свиной Сыровяленый, Дыня, Голубика, Нектарины. Snacks/Other: Twix Mini, Молочный Мир Сыр Каложский, Чай. more...

2268 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...