Başlangıç: 120 kilo beden:xxxl
Büyük hedef: 75 beden: L/M
● 1. hedef:110 16/03 tamamlandı ● 2. hedef:105 13/04 tamamlandı ● 3. hedef:100 27/04 tamamlandı beden:xxl ● 4. hedef:95 01/06 tamamlandı ● 5. hedef:90 06/07 tamamlandı beden:xl ● ● ●8. hedef: 75
|
89.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1240 kcal
|
Fat: 47.19g | Prot: 41.38g | Carbs: 165.70g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Domatesler, Susamlı Simit. Lunch: Makarna veya Makarna Salatası. Dinner: Tarhana Çorbası, Makarna veya Makarna Salatası. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|