|
☀️ДОБРОЕ УТРО, Мои Дорогие!!!☀️ Делюсь с вами находкой: «рыбные медальоны» -нерка,тунец,брокколи,яйцо,соль/перец. Очень вкусненько! Ну и овощной салатик у меня всегда)!☝️☺️ 🙌прекрасного Вам дня, настроения, и самочувствия!☀️
|
1308 kcal
|
Fat: 71.98g | Prot: 94.19g | Carbs: 68.14g.
Breakfast: Лента Авокадо, Козий Сыр (Полумягкий), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Магнит Груша Китайская. Lunch: Лента Минибагет с Чесночным Маслом, Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Авокадо Авокадо, Mediterio Тунец Натуральный, Помидоры Черри. Snacks/Other: ВкусВилл Кета Отварная в Желе, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ксения, доброе утро!
Как специалиста хочу вас попросить мне как бы построить свой рацион питания, чтоб я могла скидывать свой лишний вес без ущерба здоровью с учетом беременности (срок 6-7недель ещё). Очень хочется похудеть и правильно наполнять организм едой. Вес-рост-возраст 80.4-168-38
26 Jun 19 by member: Yuli Sneg
|
26 Jun 19 by member: yu29041888
|
прикольные штучки:) как котлетки, тока идеально круглые, и наверняка оч нежные)
26 Jun 19 by member: natalia_1900
|
Прекрасные какие медальоны 🥰
27 Jun 19 by member: Хепфи
|
Yuli sneg... вы набрали вес только забеременев, или он был до этого , если да то ее долго? Какая физическая активность у вас была, и есть сейчас?... к какому весу стремитесь?
30 Jun 19 by member: KseniyaBaeva
|
30 Jun 19 by member: KseniyaBaeva
|
natalia_1900.. да, они очень приятные ... брокколи хорошо идёт с красной рыбкой...👌
30 Jun 19 by member: KseniyaBaeva
|
30 Jun 19 by member: KseniyaBaeva
|
KseniyaBaeva, вес набрала в предыдущей беременности и пока ребёнка кормила. Сейчас сыну 2 года. До того вес был 68-70, сейчас хочу опуститься хотя бы до 73кг.
01 Jul 19 by member: Yuli Sneg
|
Yuli Sneg...доброе утро ☀️Из-за личных обстоятельств, практически совсем перестала сюда заходить , так что простите, что камине ответила, хотя у меня даже оповещения перестали приходить, не понятно почему(..🤷🏻♀️
07 Sep 19 by member: KseniyaBaeva
|
Yuli Sneg... 👉вот расчищала вам, для постепенного и комфортного снижения веса ,при ваших описанных параметрах,и для движения пока к 70кг :
👉в обычные дни: 1.848ккал: б/126 гр; ж/70; у/170гр !
👆это без учета физ.активности., тк вы мне ее так и не написали..есть ли какие либо тренировки, помимо обычной бытовой активности ?!
07 Sep 19 by member: KseniyaBaeva
|
KseniyaBaeva, добрый вечер. Физической активности никакой нет. Увы(
07 Sep 19 by member: Yuli Sneg
|
Yuli Sneg... значит пока придерживайтесь такого кол-ва , как я вам рассчитала , не опускайтесь ниже..., не поднимайте выше бжу , а именно попробуйте вписываться в эти цифры,
07 Sep 19 by member: KseniyaBaeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KseniyaBaeva's Weight History
|