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Hoy empece a usar fatsecret. Si necesito 1200 calorias para vivir. Para que use grasas del cuerpo en vez de los alimentos. Lo ideal que el IDR este en 50%?? para mi. me parece que las calorias netas por lo menos tienen que dar -500 para bajar.. no??
Con respecto al ejercicio. Yo entiendo que es mas importante la comida y despues el ejercicio ayuda.
View Diet Calendar, 13 January 2013:
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710 kcal
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Fat: 22.71g | Prot: 40.52g | Carbs: 87.52g.
Breakfast: tholem, Tostadas Light. Lunch: Cerdo Asado, Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Dinner: Carne Asada, Zanahoria, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Snacks/Other: Nesquik, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Pepitos. more...
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 Comments
Hola el Ejercicio AYUDA UN MONTÓN mira yo entreno como loco y si no lo hubiera hecho con la cantidad q comía tendría que haber ido a cuestión de peso, mi desayuno era 9 facturas variadas y de comer pizza empanadas entre comidas sanwich, pero el entrenar tanto me mantuvo ahora quiero otro rumbo en mi vida quiero marcar mis músculos por eso la dieta y ejercicio como siempre a FULL no lo dejes de lado nunca.
14 Jan 13 by member: Neo29
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y en que momento haces ejercicio? porque a la mañana me da fiaca y a la noche como que es demasiado tarde. yo por lo general. los fines de semana hacia 3 horas de bici. tengo escalador pero cuando vi que con 20 minutos solo quemo 160 calorias. me desilucione. prefiero decirle chau a los dulces por 2 semanas.. pero voy a intentar hacer por lo menos 30 min. de ejercicio por dia. yo le dije chau a las pastas. igual, no es lo mismo tu caso que el mio. yo tengo que bajar 2 o 3 kilos. vos sos de Buenos Aires. no?
14 Jan 13 by member: patri2310
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