CARDIO bakar kalori pada saat dilakukan saja & kurang efektif dlm membentuk lekuk2 tubuhh 😆 cuman bisa turun BB secara keseluruhan bahkan bisa menghilangkan massa otot jk cardio berlebihan😁😁
ANGKAT BEBAN bakar kalori bahkan 24-48 jam setelahh dilakukan & lebih efektif dr pd cardio dlm mmbentuk body😄 dapat mentargetkan lemaknya saja yg turun krna ada peningkatan massa otot (jk dilakukan dg benar)😄