|
Kilo vermem için günlük ort. Kaç kalori almam gerekiyor.
|
56.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1108 kcal
|
Fat: 31.44g | Prot: 84.31g | Carbs: 126.73g.
Breakfast: Hurma, Beyaz Leblebi, Kırmızı Domates, Salatalık, Yumurta, Lor Peyniri, Beyaz Peynir. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı, Hurma. more...
|
|
1506 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kiloverenkadın's Weight History
|