是时候展现真正的实力了 无油无盐无水煮
|
873 kcal
|
Fat: 10.22g | Prot: 123.85g | Carbs: 65.19g.
Breakfast: 白糖, 面粉, 蛋白粉, 煮熟的鸡蛋白. Dinner: 虾皮, 年糕, biox 蛋白粉, 鲷鱼, 大米, 煮熟的鸡蛋白. more...
|
|
Comments
17 May 19 by member: 占山为王女士
|
要有一口好用的不粘锅是关键
把粥煮好,煮粥的时候,就可以炒浇头了,洋葱彩椒芦笋先“炒”(无水),中小火焖,焖软了放鱼,继续焖熟就可以了
我还放了一点姜黄粉(无盐)姜黄粉不要放太多,多了会有苦味
鱼怎么煮都不会老,焖的时间可以长一点
然后倒进稀饭里就ok了
18 May 19 by member: Kycilia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|