Привет, Настя) мы с тобой) главное не сдаваться)
05 May 19 by member: oksana8814
|
05 May 19 by member: Komkova34
|
Сила намерения первичная, удачи!
05 May 19 by member: zenia_i_yana
|
05 May 19 by member: Стройная лань@
|
Вау! Спасибо всем большое! 🥰
05 May 19 by member: Anastandre
|
А у вас боли в спине именно от лишнего веса? 🤔 А где и как конкретно она болит при лишнем весе? А то у меня и при маленьком весе иногда вдруг болеть начинает...
05 May 19 by member: DPN15K
|
@DPN15K да, именно от лишнего веса. Нагрузка на позвоночник и колени больше, чем нужно, поэтому и возникают болевые ощущения :( у меня, например, иногда вообще простреливает, а кг 10 назад такого не было :(
05 May 19 by member: Anastandre
|
О, ещё и колени болят? 🙁 А это не может быть простое защемление позвонков? Хорошо вытягиваться всей спиной вверх - не помогает?
05 May 19 by member: DPN15K
|
DPN15K, может и защемление, только и причина кроется в лишнем весе :(
05 May 19 by member: Anastandre
|
Спасибо, я правильно поняла вас - если есть какое небольшое недомогание в теле, то с набором лишних килограмм - оно только усилится? 🙁 Стройнейте, хорошейте, лечите спинку - у вас все получится! 🤗
05 May 19 by member: DPN15K
|
DPN15K, именно так 😭 спасибо большое 🥰
Кстати, не подскажете, как по-человечески отвечать на комментарии? 😂
05 May 19 by member: Anastandre
|
😊 У вас вполне себе по человечески и получается! 🤗😁 На тот случай если вы внезапно не человек и интересуетесь - успешно ли у вас получается им притворяться и не заподозрил ли вас кто?? 😨😁 А если вы про ники - то их приходится набирать вручную или делать копировать/вставить, по-другому никак. Лично я вообще с ними не заморачиваюсь - пусть сами догадываются - кому я там отвечаю! 😁 Шучу, и так все понятно! 🤗
05 May 19 by member: DPN15K
|
Поддерживаю Вас полностью и во всем))
05 May 19 by member: natasa62
|
05 May 19 by member: Bevilla!
|
Bevilla! , ограничение калорий до 1200-1600
1600 - мой дефицит, высчитанный по формуле, а 1200 - это я когда-то успешно худела на этом калораже
Вот не знаю, как именно сделать 😂
В общем, спорт и пэпэ 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
05 May 19 by member: Anastandre
|
05 May 19 by member: Anastandre
|
1200-1600 не маловато? Голодно как-то совсем. А ФС вам что насчитал?
05 May 19 by member: Bevilla!
|
2000, но по моему опыту похудения, это слишком много, я столько не ем, если себя ограничиваю
1600 самый раз 👌🏻
05 May 19 by member: Anastandre
|
Но посмотрим, как пойдут мои дела :))
05 May 19 by member: Anastandre
|
та же ситуация ,я с вами )
05 May 19 by member: seventeen_
|